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筋トレ2006-11-01 Wed 23:51
この１ヶ月半くらい前から始めています。
体調もすこぶるいい感じ。 筋トレの内容としては ・クランチ１０回×３セット ・足を伸ばして30秒の間に床スレスレまで下ろしていくのを３セット ・シットアップ10回×３セット ・腕立て（手の幅が狭いのを）10回×２セット ・腕立て（手の幅を広げたものを）10回×２セット ・スクワット２０回×３セット これ基本として、その他諸々を入れてやってます。 これまでのところ、寝る前までにやっておかないとなぁとは思いつつも、別段面倒だとか嫌な思いはないんですよね。 毎日続けられているっていうのが大きいかな。 酒飲んだりとかしたときが、かな～りきついですがｗ ただ腹の張りがいい感じだぜー 筋トレ後の腹なでつつ「お、結構引き締まってきてねえ？」と最近感じられてるんですよね。 最低3ヶ月しないと効果は出ないと言われてるので、まだまだ効果が表れているとは言えないんですが。 爺じゃないけど、かなり痩せているので筋肉つけたいわー ６３ｋｇしかないんだぜ？ １７７ｃｍで スポンサーサイト
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この記事のコメントホホっｗ
酒飲むと腹出そうだなｗ 俺も筋トレでもやろうかな～ でもまだ筋力落ちてないからいいやｗｗｗ まだ腹割れてるぜｗｗギリでｗ
2006-11-02 Thu 17:24 | URL | 竜 #3/2tU3w2[ 編集]
やったほうがいいぜ？ｗ
酒は飲むと寝てしまうので、極力筋トレ終わったあととかに飲んでます。 腹割れてるのカヨ！ 俺は薄っすらと・・・な感じだｗｗ
2006-11-02 Thu 23:57 | URL | iso #-[ 編集]
い、いそやんがそんなにでかかったとは・・・
俺は身長同じくらいで体重が・・・言えない・・・ 俺も筋トレせな！
2006-11-06 Mon 19:58 | URL | じじい #-[ 編集]
でかいかなぁ？
爺の体重が気になるところだｗ ヨガマット購入っと
2006-11-07 Tue 19:09 | URL | iso #-[ 編集]
私よりすこしでかいよｗ
でもあれよ。適正体重って点では計算してみたら １７７ｃｍは68.92ｋｇだそうな。BMI値は20.10か。 筋肉装甲通り越してフルアーマー化してみるかね？ｗ
2006-11-07 Tue 22:10 | URL | 戸次鎮連 #-[ 編集]
でしょ
５，６ｋｇ足りないんだよね 目標７０なんだが、増えねえぜ なんか一気に冷え込んできて鼻がムズムズ 急に暑くなったり、寒くなったり今年は急過ぎる。 FAなんてダンボールかぶれば簡単なんだぜｗ ↓あの有名なコスプレ写真よろしく
2006-11-07 Tue 23:35 | URL | iso #-[ 編集]
>↓あの有名なコスプレ写真よろしく
ムリｗ ＦＡボールとか無いからｗｗｗ
2006-11-09 Thu 09:18 | URL | 戸次鎮連 #JalddpaA[ 編集]
仕方がない
じゃあ、俺が載せるとするかｗ
2006-11-09 Thu 18:41 | URL | iso #-[ 編集]
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