スポンサーサイト-------- -- --:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。 新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告
| ![]() |
筋トレ2006-11-01 Wed 23:51
この1ヶ月半くらい前から始めています。
体調もすこぶるいい感じ。 筋トレの内容としては ・クランチ10回×3セット ・足を伸ばして30秒の間に床スレスレまで下ろしていくのを3セット ・シットアップ10回×3セット ・腕立て(手の幅が狭いのを)10回×2セット ・腕立て(手の幅を広げたものを)10回×2セット ・スクワット20回×3セット これ基本として、その他諸々を入れてやってます。 これまでのところ、寝る前までにやっておかないとなぁとは思いつつも、別段面倒だとか嫌な思いはないんですよね。 毎日続けられているっていうのが大きいかな。 酒飲んだりとかしたときが、かな~りきついですがw ただ腹の張りがいい感じだぜー 筋トレ後の腹なでつつ「お、結構引き締まってきてねえ?」と最近感じられてるんですよね。 最低3ヶ月しないと効果は出ないと言われてるので、まだまだ効果が表れているとは言えないんですが。 爺じゃないけど、かなり痩せているので筋肉つけたいわー 63kgしかないんだぜ? 177cmで スポンサーサイト
|
この記事のコメントホホっw
酒飲むと腹出そうだなw 俺も筋トレでもやろうかな~ でもまだ筋力落ちてないからいいやwww まだ腹割れてるぜwwギリでw
2006-11-02 Thu 17:24 | URL | 竜 #3/2tU3w2[ 編集]
やったほうがいいぜ?w
酒は飲むと寝てしまうので、極力筋トレ終わったあととかに飲んでます。 腹割れてるのカヨ! 俺は薄っすらと・・・な感じだww
2006-11-02 Thu 23:57 | URL | iso #-[ 編集]
い、いそやんがそんなにでかかったとは・・・
俺は身長同じくらいで体重が・・・言えない・・・ 俺も筋トレせな!
2006-11-06 Mon 19:58 | URL | じじい #-[ 編集]
でかいかなぁ?
爺の体重が気になるところだw ヨガマット購入っと
2006-11-07 Tue 19:09 | URL | iso #-[ 編集]
私よりすこしでかいよw
でもあれよ。適正体重って点では計算してみたら 177cmは68.92kgだそうな。BMI値は20.10か。 筋肉装甲通り越してフルアーマー化してみるかね?w
2006-11-07 Tue 22:10 | URL | 戸次鎮連 #-[ 編集]
でしょ
5,6kg足りないんだよね 目標70なんだが、増えねえぜ なんか一気に冷え込んできて鼻がムズムズ 急に暑くなったり、寒くなったり今年は急過ぎる。 FAなんてダンボールかぶれば簡単なんだぜw ↓あの有名なコスプレ写真よろしく
2006-11-07 Tue 23:35 | URL | iso #-[ 編集]
>↓あの有名なコスプレ写真よろしく
ムリw FAボールとか無いからwww
2006-11-09 Thu 09:18 | URL | 戸次鎮連 #JalddpaA[ 編集]
仕方がない
じゃあ、俺が載せるとするかw
2006-11-09 Thu 18:41 | URL | iso #-[ 編集]
|
コメントの投稿 |
|
この記事のトラックバック |
| HOME |
|